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怎么消除肥胖紋

总会有一抹嫣然 於 2019年08月19日發表   人氣:43


  短時間內突然的減肥會迅速增加皮下組織的脂肪質量,擴大表皮的延伸,使大量膠原在皮膚組織中流失,導致脂肪線。此外,當睡眠不足,生活不規律時,代謝功能紊亂,影響血液循環速度,導致肥胖線 。

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  1、用洗浴液或精油按摩:在夏天,你可以在洗澡時在一個肥點上擦洗浴露。在一個圓圈裏按摩。每次按摩5分鍾,然後用清水清洗。在按摩時要耐心掌握力量,把握時間,按摩可以促進局部血液循環,增 強皮膚彈性,稀釋肥胖紋。淋浴後,在脂肪區域塗上適量的精油。

  2、適當的運動:每天堅持40分鍾以上的營養運動,每周至少要達到4~5次,這樣能幫助脂肪燃燒,把一部分脂肪直接轉化成肌肉,幫助淡化肥胖紋,但要長時間堅持下去才可以看到效果,推薦選擇遊泳或者 慢跑等,但是要量力而行。此外,為了保持健康、正常的飲食,保證充足的睡眠,多吃綠葉蔬菜和水果和粗糧等。

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  3、不要過度飲食:你不能通過飲食減肥,否則你會失去身體重要的膠原蛋白,導致皮膚松弛。節食減肥,雖然能使身體在短時間內減肥,但會影響身體健康,導致皮膚失去彈性和光澤。飯後散步一小時, 用腹部呼吸。走路時盡量把腳後跟放在地上,這樣可以增強你的腎髒,去除脂肪痕跡。

  4、臀部緊實收縮的方法:在床上平躺,腿部彎曲,把臀部盡可能的抬起來,把臀部舉起來保持三秒鍾,然後再慢慢的放下,此動作重複15次,這樣能讓臀部肌肉變得更加緊致,減輕了肥胖紋。此外,還可 以通過激光手術使脂肪線退化,但是需要多次移除激光以觀察效果。

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  溫暖的提示:經常用熱水浸泡在浴缸裏,使身體的血管處於熱膨脹狀態,加快血液循環,使淋巴排毒更加順暢。堅持慢跑40分鍾能調動全身機能,加快新陳代謝速度,幫助去除體內多餘的脂肪。對肥胖部 位進行適當的按摩可以增強皮膚的修複能力,促進血液循環。

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